­
przekąska

Sałatka z quinoa z pomidorami i ogórkiem

08:00
Sałatka z quinoa to prosty sposób na zdrowy posiłek. Quinoa ma lekko orzechowy smak. Bogata jest w białko, zdrowe kwasy tłuszczowe, zawiera wiele witamin i składników mineralnych. Należy do "superfoods".  Składniki 1 szklanka quinoa (komosy ryżowej) 2 szklanki wody 2 szt. świeżych pomidorów 4 szt. mniejszych ogórków 20 listków mięty Dressing 2 ząbki czosnku 1 łyżka soku z cytryny 3 łyżki oliwy sól,...

Read More...

koktajl

Koktajl z avocado i bananem

21:49
Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na pożywny koktajl na bazie avocado i banana. Bardzo smaczny pomysł na śniadanie i nie tylko :-) Składniki 1 banan 1 avocado sok z połowy cytryny łyżka z syropu z agawy lub innego słodzidła pół kubeczka jogurtu naturalnego pół szklanki mleka łyżka wiórków kokosowych Wszystkie składniki blendujemy na gładki krem i gotowe :) ...

Read More...

dania główne

Placuszki brokułowe

22:15
Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na pyszne placuszki brokułowe. Doskonałe na obiad, kolację czy jako przekąska do pracy. Lekkie, delikatne, przepyszne w smaku. Składniki 4 większe ziemniaki lub 6 małych 1 brokuł 2 ząbki czosnku 2 jajka 4-5 łyżek mąki ziemniaczanej sól pieprz opcjonalnie sezam, ulubione przyprawy olej rzepakowy do smażenia Ziemniaki i brokuły gotujemy na parze odpowiednio wcześniej, aby mogły ostygnąć....

Read More...

Ciasto

Ciasto z ciecierzycy

20:39
Przygotowanie ciasta z ciecierzycy zajmuję dosłownie chwilę. W smaku przypomina murzynka.  Jest bardzo wilgotne i miękkie w środku. Zachęcam Was do wypróbowania :) Składniki 1 puszka odsączonej ciecierzycy 3 jajka 1 dojrzały banan 1/2 szklanki cukru trzcinowego 2 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 4 łyżki mąki kokosowej odrobinę suszonej żurawiny Przygotowanie jest bardzo proste - wszystkie składniki wrzucamy do kielicha blendera...

Read More...

Facebook

Instagram

Łączna liczba wyświetleń

10066